숙면을 방해하는 ‘코로나솜니아’ 현상

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숙면을 방해하는 ‘코로나솜니아’ 현상
혼란스러운 일상과 지속적인 불확실성이 불면증의 급증에 기여하고 있습니다.

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

새해는 결심과 함께 옵니다. 가장 인기 있는 목표 중 하나는 당연히 더 많은 수면을 취하는 것입니다.

하지만 문제가 있습니다. 진행 중인 코로나바이러스 위기로 인해 숙면을 취하는 것이 훨씬 더 어려워졌습니다.

일부 전문가들은 ‘코로나수면증’ 또는 ‘Covid-somnia’라는 용어를 사용하기도 합니다.

이것은 Covid-19 동안 삶의 스트레스와 관련된 불면증을 경험하면서 전 세계 사람들을 강타한 현상입니다.

영국의 사우스햄튼 대학교(University of Southampton)의 2020년 8월 연구에 따르면 불면증을 경험하는 사람들의 수가 6명 중 1명에서 4명 중 1명으로 증가했으며 어머니, 필수 근로자 및 BAME 그룹을 포함한 지역 사회에서 더 많은 수면 문제가 발생했습니다.

중국에서는 봉쇄가 최고조에 달했을 때 불면증 비율이 14.6%에서 20%로 증가했습니다.

임상적 불면증의 “놀라운 유병률”이 이탈리아에서 관찰되었으며 그리스에서는 5월 연구에서 응답자의 거의 40%가 불면증이 있는 것으로 나타났습니다.

2020년에는 “불면증”이라는 단어가 그 어느 때보다 많이 검색되었습니다.

간단합니다. 이제 우리 중 더 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있습니다.

대유행이 2년 차에 접어들면서 몇 달 간의 사회적 거리두기가 우리의 일상을 뒤흔들었고, 일과 삶의 경계를 지우고, 우리 삶에 지속적인 불확실성을 가져왔습니다.

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먹튀검증 이로 인해 우리의 건강과 생산성이 심각한 문제에 직면할 수 있습니다.

그러나 문제의 규모는 잠재적으로 변화를 가져올 수 있으며, 수면 장애를 치료하는 방법에 새로운 요소를 도입하고 우리의 삶을 정상 궤도에 올릴 수 있습니다.

혼란스러운 삶

먹튀검증커뮤니티 전염병이 있든 없든 불면증은 견디기 어렵습니다.

지속적으로 잠드는 데 문제가 있거나 수면의 질이 좋지 않으면 비만, 불안, 우울증, 심혈관 질환 및 당뇨병을 비롯한 장기적인 건강 영향을 유발할 수 있습니다.

많은 보건 당국이 밤에 7시간 미만으로 분류하는 수면 부족도 업무에 영향을 미칩니다.

많은 연구에 따르면 실수를 하고, 집중력을 떨어뜨리고, 반응 시간을 늘리고, 기분에 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다.
미국에서 가장 큰 의학 연구 기관 중 하나인 Mayo Clinic에서 수면 의학을 전문으로 하는 정신과 의사이자 신경과 전문의인 Steven Altchuler 박사는 현재 우리 중 많은 사람들이 불면증을 겪고 있다는 것은 “거의 성경적”인 어려운 상황의 현재 구성 때문이라고 말합니다.

조직. “불면증이 있는 사람은 잘 지내고 있는 것입니다.

세계의 많은 곳에서도 불면증이 있습니다.

이는 우리가 코비드에서 경험하고 있는 모든 변화의 결과입니다.

”라고 그는 말합니다.

여러 요인이 작용합니다. 첫째, 우리의 일상과 환경이 파괴되어 24시간 주기 리듬을 그대로 유지하기 어렵습니다.

일반적으로 우리의 하루는 알람 시계, 출퇴근 시간, 휴식 시간 및 취침 시간 일정으로 진행되지만 Covid-19는 모든 것을 뒤흔들었습니다.

Altchuler는 “사무실 회의, 예정된 점심 시간에 존재하는 많은 외부 신호를 잃어버렸습니다.”라고 말합니다. more news

“[원격 근무 중] 당신이하는 일은 당신의 신체 시계를 방해하고 있습니다.”